Zoek
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type
Home » Blessure informatie » Wat zijn etalagebenen en wat kun je er aan doen?

Wat zijn etalagebenen en wat kun je er aan doen?

Etalagebenen is een vaatziekte. Slagaderen in het been zijn vernauwd. Slagaderen zijn bloedvaten die zuurstofrijk bloed vervoeren. Tijdens het lopen hebben de benen extra zuurstof nodig. De slagaderen zorgen hiervoor. Wanneer iemand met etalagebenen een eindje gaat lopen krijgen de benen te weinig zuurstof door de nauwe slagaderen. Daardoor krijgt u pijn, kramp of een doof gevoel in het been. Bij sneller lopen of een helling oplopen krijgt u sneller klachten. Ook bij koud weer kunnen eerder klachten opspelen. Dit komt omdat bij kouder weer de bloedvaten samentrekken. Als u even rust zullen uw benen tot rust komen waardoor de bloedvaten genoeg zuurstof door de benen kunnen geleiden. Hierdoor zullen de klachten verdwijnen.

Maar waar komt de naam etalagebenen dan vandaan? Omdat mensen, als ze klachten hebben, vaak even stil gaan staan tot dat de pijn minder is noemen we het etalagebenen. De medische naam voor etalagebenen is claudicatio intermittens of perifeer arterieel vaatlijden.

Met etalagebenen heeft u een vergrootte kans op andere hart en vaat ziektes. Bijvoorbeeld een hart infarct of een beroerte.  

 

Hoe kom je er achter of je etalagebenen hebt?

De huisarts kan onderzoeken of de bloedvaten in uw benen vernauwd zijn. De gebeurt door de bloeddruk van uw armen te vergelijken met de bloeddruk van uw benen/enkels.

De verhouding tussen den enkelbloeddruk en armbloeddruk wordt de enkel-armindex index genoemd. Meestal is de bloeddruk in arm iets hoger dan de bloeddruk in uw enkel. Bij een vernauwing zal het verschil groter zijn.

Voor dit onderzoek is het belangrijk dat u minimaal twee uur van te voren niet heeft gerookt en dat u losse kleding draagt.

 

Welke factoren geven extra kans op hart en vaatziekten?

Er zijn verschillende risicofactoren die een verhoogde kans geven op de vernauwing van de bloedvaten. Deze zijn onder andere:

  • Roken
  • Hoge bloeddruk
  • Hoog cholesterol
  • Diabetes mellitus
  • Stres
  • Reuma
  • Overgewicht
  • Te weinig beweging
  • Erfelijke aanleg
  • leeftijd
nauwe-bloedvaten-bij-etalegabenen

Nauwe bloedvaten

 

Wat zijn symptomen van etalagebenen

Er zijn een aantal symptomen die vaak voorkomen bij mensen met etalagebenen. Deze zijn:

  • Pijn in benen bij lopen (de pijn komt voor waar de vernauwing plaatsvindt).
  • Koude voeten door slechte doorbloeding.
  • Minder gevoel in benen.
  • Haar op voeten/ tenen verdwijnt.
  • Ontstaan van kalknagels en nagels groeien minder snel.
  • Vetlaag in benen neemt af.

 

Wat kun je zelf doen tegen etalagebenen? Advies bij vernauwing van beenslagader

U kunt de bloedtoevoer in uw benen verbeteren door regelmatig te gaan wandelen. Het oefenen zorgt ervoor dat de bloedstroom door de kleinere vaten iedere dag toeneemt. U kunt verschillende wandeloefeningen doen. Wij zullen er een uitlichten.

 

Wandeloefening bij etalagebenen

Herhaal onderstaande oefening (minstens) 3 keer in de week. En hou dit ongeveer 6 maanden vol. Blijf na dit half jaar ook veel wandelen. Worden de klachten erger, ga dan naar de huisarts.

  1. wandel net zo lang tot u beenklachten krijgt.
  2. Loop dan nog tien stappen door.
  3. Rust uit tot de klachten verdwenen zijn.
  4. Herhaal deze oefening gedurende 15 tot 30 minuten.

Naast de bovenstaande oefening kunt u ook een looptraining volgen onder begeleiding van een fysio- of een oefentherapeut.

Bij een fysio- of een oefentherapeut wordt eerst gemeten wat uw maximale loopafstand is en hoe goed uw conditie is. U krijgt hierna een persoonlijk trainingsschema die uw 2 tot 4 keer per week moet uitoefenen. De fysio- of een oefentherapeut zal kijken of u goed loopt waardoor klachten minder kunnen worden. Na een aantal maanden zult u als het goed gegaan is resultaat beginnen te voelen. U kunt dan een (veel) langere afstand pijnvrij lopen.

Maar hoe nu verder? Het hele traject kan wel tot een jaar duren. En zelfs na het traject is veel lopen belangrijk. Soms is een dotterbehandeling nodig. Maar dit heeft niet de voorkeur. Dit het namelijk ook nadelen. De oorzaak van de vernauwing wordt niet verholpen. Het is dus belangrijk niet te snel op te geven maar vol te houden. Als u dat niet doet komen de oude klachten weer terug.

 

Voeten controleren bij etagebenen

Wat u zelf nog meer moet doen, vooral als u diabetes heeft, is uw voeten controleren op wondjes en uw voeten en benen beter verzorgen. De reden hiervoor is dat patiënten met diabetes mellitus meer kans op het ontwikkelen van vaatproblemen. Met diabetes mellitus kan het voorkomen dat wondjes aan de voet of been niet genezen. Dit kan erg gevaarlijk zijn. Ook als u geen pijnklachten heeft.

  • Controleer uw voeten regelmatig
  • Ga bij slecht of niet genezende wondjes naar de huisarts. De huisarts kan u doorverwijzen naar een specialist.

 

Stoppen met roken bij etalagebenen

Voor de een is stoppen met roken makkelijker dan bij de ander. Toch is het heel belangrijk. Omdat het vaak moeilijk is om te stoppen met roken kunt u de volgende punten in ogenschouw nemen:

  • Als u overweegt te stoppen met roken kunt u een afspraak maken met de huisarts. Hij of zij kan met u mogelijkheden berspreken en bespreken wat u mogelijk kunt gaan ervaren tijdens het stoppen met roken.
  • Overweeg hulpmiddelen. Vooral als u erg veel last krijgt. Hierbij kunt u denken aan nicotine pleisters of nicotine kauwgom. Hiermee kunt u het gebrek aan nicotine aanvullen en kunt u gestaagd minderen.
  • Probeer het vol te houden.
  • Overweeg medicijnen als ortriptyline, bupropion en varenicline.

 

Gezonde voeding bij etalagebenen

Probeer een gezond gewicht te behalen. Als dit uzelf niet lukt overweeg dan een diëtist. Eet gezond en weinig verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogd uw cholesterolgehalte in uw bloed. Verzadigd vet vindt u voornamelijk in roomboter, volle melkproducten, gebak, snacks, koekjes en room.

Niet alle vet is verzadigd. In vette vis, plantaardige olie of dieetmargarine  zit bijvoorbeeld onverzadigde vetten. Deze helpen het cholesterol juist te verlagen. Op de productverpakking staat vaak welk product verzadigd of onverzadigd vet bevat.

Wat is dan gezond?

  • Veel groente, fruit, peulvruchten, noten en volkoren producten.
  • Een keer per week vis. Het beste zou dan vette vis zijn. Bijvoorbeeld zalm of makreel.
  • Geen wit brood, koekjes, of veel zout.
  • Weinig rood of bewerkt vlees.
  • Weinig frisdrank waar veel suiker in zit.
  • Probeer zo nu en dan melk te drinken of yoghurt te eten.
  • Weinig alcohol.

 

Medicijnen tegen vernauwing van beenslagader

Er bestaan geen specifieke medicijnen om vernauwing van de beenslagaderen te verhelpen. Er bestaan wel medicijnen die verdere vernauwing (of afsluiting) van slagaderen verkleinen. De medicijnen zorgen er teven voor dat de kans op een beroerte of hartinfarct verkleind wordt. Dit zijn medicijnen tegen een hoge bloeddruk of hoog cholesterol.

U krijgt dan antistollingsmiddelen (bloedverdunners) zoals acetylsalicylzuur toegediend om er voor te zorgen dat bloedstolsels verkleinen. Als je vernauwde beenslagaderen hebt kan het zijn dat stolsels ophopen in de aderen.

Dit zijn medicijnen die u waarschijnlijk de rest van uw leven zal moeten blijven nemen. Een medicijnendoosje kan u hierbij helpen. Zo vergeet u nooit uw medicijnen in te nemen.

Als u bijwerkingen krijgt meldt dit dan zo snel mogelijk bij uw arts.

 

Leven met etalagebenen

Etalagebenen geven een beperking. Vroeger kon u gaan en staan waar u wilde, nu niet meer. Met de bovenstaande tips kunt u, samen met een therapeut of arts, de klachten doen verminderen. Het belangrijkste is dat u niet thuis blijft zitten omdat u moeilijker loopt. Hoe minder u doet hoe erger het kan worden.

Slagader vernauwing is een probleem dat u op meer plekken kan raken. Bijvoorbeeld in uw hart, hersenen of nieren. Uw hart moet harder werken omdat het bloed minder makkelijk door de aderen kan en het weefsel krijgt te weinig voeding.

Dit alles betekent dat u uw leven moet veranderen. Misschien niet leuk maar u krijgt er mogelijk een paar extra levensjaren voor terug!

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Profiteer van de service!
Snel in huis
Ook achteraf betalen
Eenvoudig retourneren
Hoge kwaliteit braces
Gratis bezorging

Onze pakketjes worden verzonden door PostNL

betaal methodes