Liesbroeken kopen?

Een liesbroek kan dankzij verschillende voordelen een fijn hulpmiddel zijn bij sporten en ook bij verschillende typen beenklachten. Met name bij sporten zoals voetbal, hockey en hardlopen worden compressiebroeken steeds meer gebruikt. Met in de winter een fijn warmtebehoud. Op deze pagina vind je allerlei handige informatie over compressiebroeken.

Hoe werkt een liesbroek / compressiebroek?

Een liesbroek zorgt voor compressie op de bovenbenen. Hierdoor zal de bloedcirculatie verbeteren waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en er sneller zuurstofrijk bloed wordt toegevoerd. De beenspieren krijgen hierdoor meer zuurstof en de vetverbranding wordt gestimuleerd. Een liesbroek werkt hierdoor correctief maar ook preventief.

Een liesbroek kan tijdens sporten ook worden gedragen voor een het prettige gevoel wat kan ontstaan. De bovenbeen spieren krijgen namelijk extra ondersteuning waardoor een sterker gevoel ontstaat. Daarnaast wordt de lichaamswarmte meer behouden, waardoor de spieren minder kunnen afkoelen. Ook dit kan een preventieve werking hebben tegen blessures.

Wanneer kan een liesbroek dragen mij helpen?

Het dragen van een liesbroek kan u bij verschillende typen beenklachten, helpen de klachten te bestrijden. Hierbij valt te denken aan beenklachten zoals:

• slechte bloedsomloop in het been
• overbelasting
• bij een kneuzing
• tijdens sporten in een koude omgeving
• na een dijblessure
• na een hamstringblessure
• na een liesblessure
• voor betere sportprestaties

Liesbroeken ook bij sporten zoals voetbal

Ook tijdens het beoefenen van een sport kan een liesbroek fijn zijn. Met name bij een sport als voetbal, worden liesbroeken veelvuldig toegepast. Niet alleen door amateur voetballers maar ook door professionele voetballers. Met name door de verlaging van de kans op blessures en het behoudt van de spierwarmte, maakt de liesbroek populair onder voetballers. Liesbroeken zijn ook te gebruiken als slidingsbroekje.

De voordelen van een liesbroek voor sporters zoals voetballers:

• betere doorbloeding van de bovenbenen
• ondersteuning aan de bovenbenen wat een sterker gevoel geeft
• minder kans op spierpijn dankzij de verbeterde doorbloeding en dus meer zuurstof
• verlaagde kans op blessures dankzij extra ondersteuning en verbeterde doorbloeding
• behandeling van bestaande klachten
• ook ter ondersteuning van de lage rugspieren

Welke typen liesbroeken zijn er?

U vindt hier vier typen liesbroeken. De voornaamste verschillen zitten in de uitvoering als korte of lange broek. Daarnaast variëren de toegepaste materialen. Zo kan er gekozen worden voor een Neopreen broek voor een extra goed behoudt van de lichaamswarmte. Voor extra souplesse kan gekozen worden voor een liesbroek. Een liesbroek kan worden gedragen door zowel dames als heren.

Liesbroeken worden ook wel compressiebroeken of warmtebroeken genoemd. Met beide benamingen worden hetzelfde type broeken bedoeld.

Informatie over beenklachten

Compressiebroeken helpen niet alleen de sportprestaties verbeteren, maar kunnen ook het herstel van bepaalde blessures versnellen. U vindt hier informatie over enkele van deze beenblessures.

Kneuzingen

Doordat compressiebroeken zorgen voor een verbeterde doorbloeding, kan de broek ook fijn zijn bij een kneuzing. Een kneuzing wordt vaak veroorzaakt door een stoot tegen het lichaam. Door de stoot kan onderhuids weefsel beschadigd raken waardoor klachten gaan ontstaan. De symptomen bij kneuzingen zijn:

• bloeduitstorting door beschadigde bloedvaatjes
• zwelling
• pijn
• gevoelsmatige bewegingsbeperking

Een kneuzing zal vanzelf weer genezen. Wel kan het herstel worden versnelt door de plek af en toe te koelen. Het lichaamsdeel ondanks de klachten, licht blijven bewegen is goed voor de doorbloeding en zodoende ook voor het herstel. Verdere behandeling zijn niet nodig. De kneuzing zal na drie tot zes weken zijn herstelt.

Oedeem

De officiële benaming voor een zwelling is Oedeem. Een dergelijke ophoping van vocht kan in vele lichaamsdelen voorkomen. De directe oorzaak van Oedeem is een grotere vochtaanvoer dan vochtafvoer in het lichaamsdeel. Dit verschijnsel kan onder andere worden veroorzaakt door:

• nierziekte
• hartaandoening
• lang zitten (“beknelde” bloedvaten)
• leveraandoening
• beschadigde bloedvaten

Door het vast houden van het vocht kan er een toename van het gewicht ontstaan. Ook kan er even een kuiltje in het been blijven staan, nadat er op de zwelling is gedrukt. De doorbloeding kan verslechteren door Oedeem. Mede daarom is het behandelen van belang.

Behandelmethoden van Oedeem in het been zijn:

• kous of compressiebroek dragen
• het been omhoog leggen
• de benen in beweging brengen

Door het bewegen zal de doorbloeding weer verbeteren waardoor het vocht sneller kan worden afgevoerd. Door het been omhoog te leggen zal de druk in de aderen afnemen. Ten slotte zal een kous of compressiebroek zorgen voor een verbeterde doorbloeding en dus een afname van de zwelling.

Spataderen

Eén van de bekendste beenaandoeningen zijn de spataderen. De kronkelende, blauwe spataderen zijn verwijd waardoor ze tegen de huid zichtbaar worden. De zichtbaarheid van de aderen is meestal de grootste klacht. In sommige gevallen kan jeuk, moeheid of een ontsteking ontstaan. De bekendste oorzaken van spataderen zijn:

• erfelijkheid
• door hormonen is de kans bij vrouwen groter
• zwangerschap
• overgewicht
• ouderdom
• Trombose
• veel staan

Het voorkomen van spataderen is niet zo makkelijk. Wel wordt geadviseerd niet te lang te staan of juist zitten. Blijf in beweging of verandering in ieder geval van houding. Tijdens rust kunnen de benen omhoog worden gelegd. Ook compressie van een kous of compressiebroek kan u helpen. Dankzij deze preventieve maatregelen wordt een betere doorbloeding en een minder vermoeid gevoel bereikt.

Meer informatie over spataderen vindt u via de volgende link: spataderen informatie.

Hamstringblessure

Aan de achterzijde van het bovenbeen zitten drie spiergroepen, de hamstring. Deze spieren lopen van de bil tot aan de knie. De spieren kunnen inscheuren of uit worden gerekt waardoor klachten ontstaan. Wanneer opeens pijn ontstaat aan de achterzijde van het bovenbeen, dan zal de hamstring vaak de oorzaak zijn. Zeker wanneer de pijn wordt verergerd wanneer de hamstring wordt aangespannen. Voor meer zekerheid kan een arts of fysiotherapeut worden bezocht.

Hamstringklachten kunnen worden behandeld door een combinatie van methoden:

• Rust; zorg de eerste dagen met rust voor het ontlasten van de hamstring

• Koelen kan een zwelling voorkomen en zorgen voor een verbeterde doorbloeding

• Drukverband of een bovenbeenbrace kan de doorbloeding verbeteren

• Eventueel kan een pijnstiller als Paracetamol tijdelijk verlichting brengen

• Na de eerste dagen kan fysiotherapie verstandig zijn

Het voorkomen van hamstringklachten kan met name door het versterken van de hamstrings en bilspieren. Veel typen spierklachten kunnen worden voorkomen dankzij meer sterkte dankzij beweging.

Overbelasting

De benen kunnen ook overbelast raken. Vaak ontstaat overbelasting door langdurig teveel belasting of kortstondig teveel zware belasting. Overbelasting in de benen kan verschillende gevolgen hebben. Bijvoorbeeld: een spierscheuring, vastzittende spieren, ontsteking, spierverkramping (triggerpoint) of pijn.

Overbelasting kan worden voorkomen door sterkere spieren en een betere conditie. Ook is een warming-up en juiste lichaamshouding van belang. Ook een gezonde levensstijl is belangrijk, omdat het herstel van bijvoorbeeld spieren hierdoor sneller en beter zal verlopen.

Na het oplopen van een acute overbelasting dient het lichaamsdeel hoog gelegd te worden. Ook kan de plek gekoeld worden en kan een bovenbeen bandage worden gedragen. Vervolgens kan een arts of fysiotherapeut een diagnose stellen.

Minder acute overbelasting klachten kunnen vaak worden behandeld door massage, rust in combinatie met beweging, een juiste lichaamshouding (evt. steunzolen), warmte en (lichte) rekoefeningen.

Bovenaan de pagina kunt u de compressie liesbroeken aanklikken en beter bekijken.