Rugbraces

U vindt hier allerlei handige extra uitleg over rugbraces. Antwoorden op veel gestelde vragen zoals hoe de braces werken, wat de voordelen zijn, bij welke rugklachten ze gedragen worden en welke soorten er te koop zijn. Dankzij de uitleg kan het duidelijker worden, welk type voor u geschikt kan zijn om te kopen.

Wanneer rugbraces kopen?

Rugbanden bieden een fijne ondersteuning aan de onderrug en kan mede daardoor helpen bij diverse typen rugklachten. Een rugbandage helpt bijvoorbeeld bij de volgende rugklachten:

• lage rugpijn
• spierinstabiliteit
• wervelklachten
• Hernia
• overbelasting
• rugklachten onderrug
• Artritis
• instabiliteit van Symfese
• vermoeid gevoel in de onderrug
• ondersteuning van de onderbuik

Hoe werken rugbraces?

Bij veel rugklachten is een verkeerde houding of instabiliteit één van de oorzaken. Een rugbrace zorgt zodoende voor een goede ondersteuning aan de (onder)rug. De hoeveelheid steun is vaak door middel van baleinen (banden) naar wens instelbaar. De hoeveelheid steun is vaak afhankelijk van het type rugklachten en de mate van pijn. . Rugbraces bieden vaak ook een therapeutische warmte waardoor de bloedsomloop verbeterd. Afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd. Ten slotte herinnert een rugbandage u aan het aannemen van een goede houding. Hierdoor kan ook preventief klachten worden voorkomen. . .

Welke soorten rugbraces zijn er te koop?

Er zijn diverse typen (elastische) rugbraces te koop. Via de onderstaande uitleg kunt u bepalen welke rugbrace voor u geschikt is.Normale rugbraces: in veel gevallen is een “gewone” rugbrace toereikend. Deze hebben een standaard pasvorm en zijn vaak naar wens verstelbaar qua maat en mate van ondersteuning. De voornaamste verschillen liggen vaak op het gebied van het materiaal, de prijs, kwaliteit en verstelmogelijkheden. Rugbraces met pelotte: er kan ook worden gekozen voor een rugbandage met drukpelotte. Dit type rugband wordt ook wel een SI brace genoemd en is voorzien van een drukpelotte. De rugbrace (SI brace) zorgt voor een goede steun en stabilisatie van de onderrug. Dankzij de drukpelotte ontstaat er frictiemassage op de SI pijnpunten waardoor de doorbloeding verbeterd en zo het herstel extra wordt bevorderd.Rugbrace met magneten: ook kan worden gekozen voor een magnetische rugbandage. Dit type rugband is voorzien van dunne magneten die de bewezen infraroodtechniek mogelijk maken. Dankzij de infrarood techniek zal de bloedcirculatie verder verbeteren waardoor de genezing verder versnelt.Zwangerschapsbanden: tijdens de zwangerschap kan een zwangerschapsband worden gedragen. Bij dit type rugband is tijdens het ontwerp rekening gehouden met de tijdelijk afwijkende lichaamsvorm tijdens de zwangerschap. Ook vervult een zwangerschapsband niet alleen de functie van een rugbandage, maar ook die van bekkenband en buikband.Hoge rugbraces: een extra hoge rugbrace is ontworpen om naast de onderrug en middenrug, ook de bovenrug te ondersteunen. In veel gevallen is een extra hoge rugbrace niet nodig. Echter kunnen bij rugklachten in alle delen van de rug, toch een hoge rugbrace worden geadviseerd.

Nadeel van deze rugbraces, is de wat hogere prijs. De hogere prijs ontstaat doordat de brace uitgebreider is qua oppervlak en doordat er een hoge kwaliteit nodig is bij dit type rugbraces. Dit omdat het vrijwel de gehele rug een goede ondersteuning zal moeten bieden.

Is een rugbandage ook te dragen tijdens sporten?

Niet alleen bij “normale” beweging maar ook tijdens het beoefenen van een sport kan een rugbandage worden gedragen. Juist bij deze extra inspanning kan een rugbandage / rugbrace fijn zijn en de rug ondersteunen zodat blessures meer worden voorkomen. Ook kan pijn afnemen waardoor de sport beter en leuker kan worden beoefend.

Een sport rugbrace biedt een instelbare hoeveelheid ondersteuning maar is daarnaast ook extra ventilerend. Hierdoor zal minder warmte-ophoping ontstaan en transpiratie beter worden afgevoerd.

Hoe dien ik een rugbrace te dragen?

Vrijwel alle rugbraces kunnen over een hemd of dun t-shirt worden gedragen. Dit zorgt vaak voor het beste draagcomfort. Vervolgens kan een ander kledingstuk nog over de brace worden gedragen. Indien gewenst, kan de brace ook direct op de huid worden gedragen. Het wassen van de braces kan door middel van handwas. De meeste braces zijn niet geschikt voor een wasdroger.

Hoe lang blijft een rugbrace goed?

Net als andere gebruiksproducten, zal ook een brace gaan slijten. Wanneer een brace enkele malen per week wordt gebruikt, zal het gemiddeld na een jaar tot anderhalf jaar versleten zijn. Hoe snel de slijtage optreedt is afhankelijk van factoren als:

• gebruiksfrequentie
• vochtproductie
• kwaliteit van de rugbrace
• hoeveelheid slijtage (bijv. tijdens werk of sport)

Kan ik de rugbrace dragen tijdens slapen?

Ook tijdens de nacht kan de rugbandage gedragen worden. Er wordt echter wel geadviseerd om niet de gehele dag een brace te dragen. Dit om te voorkomen dat de spieren “lui” worden. Belemmeren de klachten de nachtrust? Dan kan de brace gerust ook ‘s nachts gedragen worden. In dat geval is het verstandig om overdag op bepaalde momenten de brace niet te dragen. Bijvoorbeeld tijdens rustig zitten.

Informatie over soorten rugklachten

Elk soort rugblessure vereist een eigen behandelmethode. Ook zullen de oorzaken per rugblessure verschillen. Daarom vindt u hier meer informatie van enkele bekende rugblessures.

Rughernia

Misschien wel één van de bekendste aandoening, een rughernia. Deze vervelende blessure ontstaat in de wervelkolom. De rug bestaat uit een kolom van wervels (botdelen) die worden verbonden door tussenwervels. Deze tussenwervels hebben een gelachtige kern wat zorgt voor schokdemping. Bij een verzwakking van een tussenwervel kan er een uitstulping van de gelachtige binnenkant ontstaan. Deze uitstulping kan op zenuwen gaan drukken waardoor klachten ontstaan.

Veel voorkomende klachten door een rughernia zijn:

• (sterke) pijnklachten
• pijnuitstraling richting de billen en benen
• doof gevoel in een been
• plasproblemen (alleen bij een ernstige hernia)
• gedeeltelijke verlamming (allen bij een ernstige hernia)

Een hernia in de rug kan veroorzaakt worden door ouderdom. Gemiddeld kan vanaf het 50 levensjaar slijtage optreden in de wervelschijven. Deze oorzaak zal niet altijd ook tot klachten leiden. De volgende oorzaken van een hernia leiden vaak wel tot klachten: overgewicht, overbelasting, verkeerde lichaamshouding, roken en een slechte conditie van de rugspieren.

In veel gevallen zal een rughernia zelf herstellen. Slechts bij een klein deel zal een operatie nodig zijn. Een rugbrace zal het herstel kunnen versnellen en het ongemak tijdens het herstel kunnen verminderen.

---

Scoliose

De wervelkolom in de rug behoort van achteren gezien, recht te zijn. Zijwaarts gezien horen de wervels in een S-vorm te lopen. Deze wervelkolom kan echter vergroeien wat Scoliose wordt genoemd. Bij Scoliose kan de wervelkolom ook van achteren gezien, een S-vorm of C-vorm gaan aannemen.

Een dergelijke vergroeiing wordt zichtbaar aan de lichaamshouding en veroorzaakt klachten. Hierbij valt te denken aan klachten zoals: rugpijn, met name tijdens bukken, vermoeidheid, stijfheid, hoofdpijn, minder makkelijke ademhaling, pijn richting de benen en maagzuur-klachten.

Scoliose kan worden veroorzaakt door verschillende oorzaken. Zo kan de aandoening aangeboren zijn. Oorzaak zijn aangeboren wervelafwijkingen die of vastzitten of slechts voor de helft ontwikkeld zijn. Een vergroeiing zal bij deze oorzaak met name zichtbaar worden tijdens een groeispurt (6 tot 12 jaar). Maar ook lengteverschil tussen beide benen kan een oorzaak zijn.

---

Stenose

In de wervelkolom loopt een kanaal met daarin zenuwen en ruggenmerg. Wanneer er een vernauwing van dit kanaal ontstaat, wordt er gesproken over Stenose. Door de vernauwing komen de zenuwen in de verdrukking waardoor pijnklachten in de rug en benen kunnen ontstaan. Ook kan er moeheid optreden.

De pijnklachten van Stenose zijn vaak erger bij een rechte houding. Bij een gebogen rug ontstaat meer ruimte in de ruggenwervel waardoor vaak minder klachten ontstaan. Hierdoor zal gebogen lopen of wat voorover gebogen fietsen voor minder klachten zorgen.

De oorzaak van Stenose is vooral slijtage door ouderdom. De slijtage ofwel Artrose is normaal, maar kan wel in een bovengemiddelde mate ontstaan. In dat geval gaat het wervelbot verdikken, waardoor het wervelkanaal nauwer wordt. De zenuwen en het ruggenmerg zal hierdoor in de verdrukking kunnen raken.

De behandeling van Stenose kan in eerste instantie bestaan uit fysiotherapie. Hierbij wordt gewerkt een versteviging van sterkere rug en goede houding zodat verdere slijtage (Artrose) meer wordt voorkomen. Bij een meer ernstigere mate van Stenose kan een operatie noodzakelijk zijn.

---

Ziekte van Bechterew

Een niet te genezen rugblessure, is de ziekte van Bechterew. Een rug aandoening waarbij een chronische ontsteking ontstaat in de wervelkolom. Hierdoor zullen de tussenwervelschijven gaan verkalken waardoor meer stijfheid ontstaat. Ook zullen pijnklachten in de rug ontstaan, soms met uitstraling naar de benen of billen. Na langere tijd kan een vergroeiing van de wervelkolom ontstaan.

Momenteel is de ziekte van Bechterew nog niet te genezen. Wel kunnen de symptomen zoveel mogelijk worden behandeld. Met name door:

• pijnstillers
• fysiotherapie
• rugbrace
• training

Ondanks dat er geen wetenschappelijke bewijzen zijn te vinden, blijkt uit onderzoeken dat een drastische verandering van de levensstijl de ontsteking toch kan laten afnemen. Het lichaam zou dit beter kunnen bereiken wanneer stress en schadelijke stoffen vermijden veel meer worden vermeden. Hierbij valt te denken aan luchtvervuiling, bestrijdingsmiddelen en onnatuurlijke voedingsstoffen.

---

Spit ofwel “In de rug schieten”

Een onverwachts scherpe rugpijn, wordt in de volksmond vaak “in de rug schieten” genoemd. De officiële naam is Spit. Bij deze rugblessure ontstaat lage rugpijn en is veel minder beweging mogelijk. Vaak is overbelasting de oorzaak dat het in de rug is geschoten. Echter hoort dit normaal gezien niet te gebeuren. De onderliggende oorzaak is dan ook dat de rugspieren niet sterk genoeg zijn. Door te weinig beweging en training worden de rugspieren te zwak.

Eenmaal last van Spit? Dan is rust belangrijk als eerste behandeling. Voorkom zwaar tillen, draaiende bewegingen en lang zitten of staan. Wanneer de rugklachten na enkele dagen weer afnemen, kan er weer worden begonnen met lichte beweging. Dit zorgt er voor dat de rug minder stijf zal aanvoelen. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede soorten beweging.

Wanneer de klachten zijn verdwenen is de oorzaak van Spit nog niet verdwenen. Om nieuwe klachten te voorkomen, is het belangrijk om de rugspieren sterker te maken. De rug zal hierdoor stabieler worden, wat nieuwe rugklachten (gedeeltelijk) voorkomt. Een fysiotherapeut kan u hierover goede adviezen geven.

Bovenaan de pagina kunt u de braces aanklikken en bekijken.